Câu chuyện bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin luôn canh cánh trong lòng các bậc phụ huynh. Thấm hiểu nỗi lo toan ấy, Con Yêu sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc. Cùng đón đọc nhé!

 

  1. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một thực phẩm dạng hạt chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Hạnh nhân cũng góp phần tích cực trong việc bổ sung vitamin E, axit folic,…và chất béo không bão hòa làm giảm cholesterol.

Theo Almond.com – một trang web chính thức của hiệp hội ngành công nghiệp hạnh nhân tại Mỹ, chỉ với 23 hạt hạnh nhân trong ngày sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng và giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất.

Cũng theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Eoropean Jouranl of Cliniacla Nutrion, hạt hạnh nhân có thể thay thế món ăn mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, phù hợp với người ăn kiêng. Trong hạnh nhân cũng chứ nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể chiến đấu tích cực với bệnh tật và duy trì vẻ tươi trẻ từ bên trong.

hat-hanh-nhan-rang-bo-100gram1

 

  1. Động vật có vỏ

Động vật có vỏ là động vật giáp xác như cua, tôm hùm, tôm và các động vật thân mềm như mực ống, sò, sứa,…Trong động vật có vỏ, chứa rất ít chất béo nhưng lại chứa hàm lượng cao Omega- 3 và cũng chứa vitamin A, B1, B2, B3, D cùng các khoáng chất như Fe, Mg, Ca,…

 nhung-chieu-chon-mua-hai-san-tuoi-ngon-1

 

  1. Rau củ lên men

Rau củ lên men là một món bình dị, dân dã đối với mỗi bữa cơm của gia đình Việt. Vậy nó có tác dụng tuyệt vời như thế nào? Món ăn mang vị cay, chua pha lẫn mặn và ngọt tạo lên cảm giác ngon miệng khi ăn quá nhiều chất protein. Rau củ lên men cũng có tác dụng tích cực với đường ruột giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại đến dạ dày và đại tràng.

Vì là sản phẩm lên men, rau củ sẽ chứa các enzyme sống giúp tăng cường tiêu hóa và không gây ra cảm giác đầy bụng trong bữa ăn.

 rau-cu

 

  1. Rong biển

Rong biển trong chỉ biết đến là món ăn trong ngày sinh nhật của người Hàn Quốc, nó còn là một thực phẩm quen thuộc đối với mọi dân tộc trên thế giới. Với các tác dụng của rong biển, đối với người cao huyết áp thì giảm huyết áp là công dụng tuyệt vời. Rong biển hấp thụ từ nước  hơn 90 loại khóang chất với hàm lượng canxi cao và lượng muối thấp.

rong-bien-nau-canh

 

  1. Dầu gan cá

Dầu gan cá là chứa nhiều vitamin A, D và omega-3 theo dạng dầu cô đặc chiết xuất từ gan cá. Các thành phần dinh dưỡng có trong dầu gan cá giúp tăng cường các hoạt động liên quan đến não bộ, kháng viêm,  giúp tinh mắt và tăng cường khả năng miễn dịch.

Với nguồn vitamin D dồi dào trong thành phần dầu gan cá, sản phẩm cũng giúp phòng bệnh còi xương ở trẻ, ngoài cách thiên nhiên là tắm nắng.

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of the American College of Nutrion, dầu gan cá dạng viên uống giúp tỷ lệ số lần nhập viện từ 36 – 58 % ở trẻ bị bệnh viêm đường hô hấp.

Thêm vào đó, công dụng tuyệt vời với omega- 3 giúp tăng cường lưu lượng máu tới máu và giữ đôi mắt sáng và khỏe hơn. Dầu gan cá là một thực phẩm giàu Vitamin đối với mọi lứa tuổi.

 dau

Bên cạnh việc bổ sung vitamin theo con đường ăn uống truyền thống, với trẻ biếng ăn thì các thực phẩm bổ sung vitamin cũng là bài toán nan giải.  có gợi ý cho thêm về việc bổ sung thực phẩm giàu Vitamin qua đường uống bằng các loại siro hoặc dạng nước khác. Vitamin bổ sung bên ngoài giúp trẻ không bị thiếu tự tin trong hoạt động vui chơi, học tập và hơn thế là giải tỏa căng thẳng cho các bậc phụ huynh.

 

Các sản phẩm có thể bạn quan tâm:

https://thegioihanguc.com.vn/siro-bo-sung-vitamin-tong-hop-brauer-uc-cho-tre-1-3-tuoi-45ml

Siro bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ trên 3 tuổi