Nước mía là loại nước ép tự nhiên rất giàu các chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe của con người, đặc biệt là những bà bầu. Việc uống nước mía trong thời kỳ mang thai ngoài việc khiến cho những bà mẹ có đủ năng lượng chăm sóc con yêu trong bụng mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng thai nghén,giúp đẹp da và ngăn chặn những bệnh vặt. Nhưng, nhiều người lo ngại rằng: Hàm lượng đường có trong mía sẽ tác động  xấu tới sức khỏe của mẹ và công dụng của nước mía đối với bà bầu; các lợi ích và chú ý khi dùng nước mía

1. Lợi ích của nước mía đối với bà bầu:

-Khiến cho da dẻ hồng hào: Chất axit alpha hydroxyl trong nước mía giúp đỡ rất tốt việc cải thiện làn da. Vì thế, những chuyện về mụn và sạm da ở mẹ bầu được phòng tránh đáng kể.

-Hạ bớt việc thai nghén: 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu dễ có biểu hiện buồn nôn, mệt mỏi,… Thời điểm này, chị em cần cung cấp nước mía khiến cho cơ thể mẹ khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và tránh khỏi buồn nôn. Do đó ngoài bữa ăn chính, chị em mang thai có thể uống thêm nước mía tăng cường năng lượng, nhất là lúc mệt mỏi, nóng bức không ăn được nhiều.
-Tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn những bệnh vặt: Hàm lượng chất chống oxy trong nước mía khiến cho cơ thể cải thiện sức đề kháng và phòng chống bệnh vặt. Song song với đó chất chống oxy hóa còn khiến ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú rất tốt.

ba-bau-co-nen-uong-nuoc-mia-khong-2

-Ngăn chặn táo bón và tiêu hóa tốt: Để cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ, mẹ bầu có thể dùng nước mía. Vì trong nước mía có chứa một lượng kali nhất định có khả năng chống táo bón và tiêu hóa rất tốt.

2. Bà bầu nên cung cấp vào cơ thể bao nhiêu ml mía/ngày?

Đối với những bà mẹ mang thai, khẩu phần ăn cần phải có nhiều những loại  thực phẩm, đủ năng lượng và những chất dinh dưỡng để đáp ứng được sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là, mẹ luôn khỏe mạnh để chuẩn bị cho sự chào đón bé yêu. Vì thế, mẹ bầu có thể dùng nước mía là thực phẩm bổ sung.

Mỗi ngày, chị em mang thai không nên uống quá 1 ly nước mía. Và cũng cần cung cấp thêm vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh, hoa quả tươi.

ba-bau-co-nen-uong-nuoc-mia-khong-1

3. Lưu ý khi uống nước mía trong thai kỳ

– Trong 3 tháng đầu thai nghén, người mẹ nếu đang buồn nôn, nôn không nên uống nước mía 1 hơi dài. Có thể chia thành 2 lần hay dùng mía khúc. Nhai mía cũng có khả năng khiến cho giảm cảm giác buồn nôn, nhạt miệng cho chị em.

– Nếu thấy triệu chứng buồn nôn diễn ra liên tục, bà bầu có thể cho 1 chút gừng tươi vào nước mía để tránh khỏi cảm giác buồn nôn.

– Tránh uống nước mía vào buổi tối và  buổi sáng sớm. Bởi nước mía có thể khiến cho bị  lạnh bụng làm bà bầu cảm thấy khó chịu. Khi cảm thấy buồn nôn nhiều, bạn có thể cho một ít gừng tươi vào nước mía có khả năng làm tránh khỏi cảm giác buồn nôn.

Bà bầu tăng cân quá nhanh, có biểu hiện của đái tháo đường thai kỳ thì không nên dùng nước mía. Mặt khác nếu mùa hè đến,khả năng ngộ độc thực phẩm rất cao. Do thế mà, mẹ bầu cần chắc chắn ly nước mía phải đảm bảo vệ sinh, sạch sẽ,…