Chúng ta đều hiểu rằng việc bảo vệ trẻ em khỏi bị bệnh là điều gần như không thể, song việc phòng ngừa chúng bằng cách tăng cường hệ miễn dịch là điều có thể thực hiện được. Hiện nay rất nhiều người sử dụng tiêm chủng để bảo vệ trẻ em khỏi bệnh tật và giúp bé khỏe mạnh. Tuy nhiên, tiêm không phải lựa chọn duy nhất. http://conyeu.net.vn mách mẹ 10 cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả!

  1. Cho bé bú sữa mẹ để tăng cường hệ miễn dịch

Sữa mẹ là một cách tuyệt vời để cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ sơ sinh, bởi vì nó chứa kháng thể và các tế bào máu trắng, cả hai đều tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Sữa mẹ đảm bảo an toàn cho trẻ chống lại các bệnh như nhiễm trùng tai, dị ứng, cảm lạnh,…. Hơn nữa, nó cũng tăng cường sức mạnh não bộ của bé. Nhiều bác sĩ khuyên các bà mẹ nên cho con bú sữa mẹ ít nhất trong năm đầu đời.

  1. Cung cấp nhiều loại trái cây và rau quả

Bao gồm cà rốt, đậu, cam và dâu tây trong chế độ ăn uống của con bạn – đây là những điều tuyệt vời để thúc đẩy hệ miễn dịch của trẻ vì chúng cung cấp nhiều vitamin. Những loại trái cây và rau quả này làm tăng số lượng tế bào máu trắng và cung cấp một loại lớp phủ tế bào hoạt động như một rào cản chống lại virus. Nếu con bạn không thích ăn trái cây và rau, thì hãy chuẩn bị một số sinh tố trái cây hoặc bánh nướng rau để chúng ăn. Mẹ có thể linh hoạt chế biến rất nhiều món ăn làm từ loại thực phẩm này như: salad trái cây, bánh trái cây,… chắc chắn sẽ làm bé vô cùng thích thú khi được thưởng thức những món ăn  ngon, tốt cho sức khỏe bé.

tang-cuong-he-mien-dich

Ngoài ra còn có các loại thực phẩm khác giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, ví dụ, sữa chua, kefir, quả óc chó và thịt nạc. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thêm sữa chua trong chế độ ăn uống của họ làm giảm nguy cơ cảm lạnh, tai và nhiễm trùng cổ họng khoảng 20%. Quả óc chó có axit béo omega giúp chống lại bệnh tật và thịt nạc có rất nhiều kẽm giúp làm cho tế bào bạch cầu mạnh hơn, vì vậy tốt hơn là nên cho trẻ uống khoảng 250mg kẽm mỗi ngày, trong khi người lớn cần gấp đôi liều.

  1. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ gây nhiều tác hại xấu đến sức khỏe bé, một trong số đó là tăng tính dễ bị tổn thương đối với bệnh tật. Phụ huynh nên đặt một thời gian nhất định để ngủ trưa cho con mình; trẻ sơ sinh cần ngủ tối đa 18 giờ mỗi ngày và trẻ mới biết đi cần khoảng 12 giờ ngủ. Khi trẻ tiếp tục phát triển, thời gian ngủ sẽ giảm, nhưng cần phải cẩn thận đặc biệt để đảm bảo trẻ nhỏ ngủ ít nhất khoảng 8 giờ.

  1. Tăng thời gian tập thể dục

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giữ cho bản thân bạn cũng như con bạn không bị bệnh tật. Nếu bạn đưa con bạn đến lớp học bơi hàng tuần, bé sẽ nhận được những lợi ích đáng kinh ngạc trong việc tập thể dục. Ngay cả một trò chơi bóng chày nhỏ với gia đình trước khi ăn tối là một cách tuyệt vời để bơm trẻ em trước khi chúng ăn uống cũng như một cơ hội để dành một số thời gian gia đình chất lượng với nhau. Tập thể dục hoạt động tốt nhất khi cha mẹ khuyến khích nó, vì vậy bạn nên chủ động để giữ cho  việc tập luyện thường xuyên và con bạn sẽ dần hình thành thói quen tốt cho thời gian sau.

  1. Thiết lập thói quen vệ sinh tốt

Nếu bạn dạy con bạn về thói quen vệ sinh tốt, thì chúng sẽ nhớ chúng mãi mãi. Vệ sinh tốt chưa đủ để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng nó làm giảm áp lực, cho phép hệ thống miễn dịch tập trung vào các mối đe dọa lớn hơn đối với các mầm bệnh hàng ngày. Hãy làm gương cho con bạn và chú ý đặc biệt là sau khi chúng đã chơi bên ngoài hoặc về nhà sau giờ học. Dạy cho họ cách đánh răng hai lần một ngày, rửa tay sau khi sử dụng phòng tắm và trước khi ăn, mặc quần áo sạch và tắm thường xuyên. Cung cấp cho họ chai nước rửa tay nhỏ của riêng họ như một cách để cho họ cảm giác có trách nhiệm – họ sẽ sử dụng nó mọi lúc!

  1. Tạo một môi trường nhà lành mạnh

Hút thuốc không chỉ gây hại cho người hút thuốc; nó cũng có hại cho những người xung quanh. Nếu bạn muốn con bạn khỏe mạnh và hạnh phúc, thì tốt nhất là bỏ hút thuốc. Khói phát ra từ thuốc lá giết chết và kích thích các tế bào quan trọng trong cơ thể chúng ta. Đối với những người cảm thấy khó bỏ thuốc lá, hãy chắc chắn rằng hút thuốc lá được thực hiện bên ngoài nhà và tránh xa đứa trẻ.

tang-cuong-he-mien-dich-cho-tre

Các yếu tố khác có thể cản trở việc tạo ra một môi trường nhà lành mạnh mà mẹ nên chú ý. Rất nhiều ô nhiễm có thể thâm nhập vào nhà bạn từ cửa sổ và cửa ra vào. Ngoài ra, có rất nhiều không khí độc hại xung quanh chúng ta. Bạn cũng nên chú ý đến các loài gây hại trong vườn. Tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch nhiều của trẻ sơ sinh.

  1. Dành tình yêu thương

Mặc dù điều này nghe có vẻ như một cái gì đó hiển nhiên, không may, nó là một cái gì đó cha mẹ ngày nay đang bỏ bê. Hãy chắc chắn rằng con của bạn cảm thấy được yêu thương, và giúp bé đối phó với sự căng thẳng và lo âu gây ra bởi cuộc sống hàng ngày. Điều này sẽ tốt cho trẻ cả về vật lý và tâm lý. Nếu trẻ cảm thấy tốt hơn, rất có thể việc tăng cường hệ miễn dịch cũng đạt kết quả tốt. Căng thẳng là một trong những yếu tố chính góp phần vào sự sụp đổ của hệ thống miễn dịch, do đó, không bỏ qua nó như một cái gì đó không đáng kể cho trẻ em. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười và sức khỏe có mối tương quan dương; càng có nhiều tiếng cười thì sức khỏe của bé càng tốt.

  1. Sốt không phải xấu

Hầu hết mọi người không biết tại sao sốt xuất hiện quá nhanh, và khi nhiệt độ của trẻ tăng lên, các lá cờ đỏ bắn lên trong tâm trí của cha mẹ. Sốt thực sự là phản ứng của cơ thể đối với bệnh tật, nhưng không phải là bệnh tật. Sự thật là nhiệt độ cao cho thấy hệ miễn dịch hoạt động tốt để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn bỏ bê khi bé sốt, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay khi có dấu hiệu.

  1. Tránh các loại thuốc kháng sinh và vắc-xin không cần thiết

Mặc dù thuốc kháng sinh rất cần thiết và hữu ích trong việc điều trị bệnh hiện nay, nhưng mọi người đang lạm dụng chúng. Khi chăm sóc trẻ sơ sinh, các mẹ nên hạn chế sử dụng nhất có thể. Lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh gây hại cho hệ miễn dịch và cơ thể có thể bắt đầu kháng thuốc. Tương tự với tiêm chủng; quá nhiều mũ tiêm phòng ngừa có thể gây áp lực lên hệ miễn dịch. Hầu hết các mũi tiêm chủng được đưa ra trong khi trẻ em còn rất nhỏ và hệ thống của chúng vẫn đang phát triển. Mặc dù những mũi chích ngừa này là cần thiết, nhưng chúng có thể làm chậm sự phát triển của hệ miễn dịch.

  1. Hãy thử một số sản phẩm bổ sung và thảo dược

Vitamin D và kẽm rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh . Có rất nhiều loại thảo mộc ngoài kia, như cây anh đào và cây xương rồng, có thể làm việc kỳ diệu trong việc chữa lành các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi mua hoặc sử dụng bất cứ điều gì sản phẩm bổ trợ nào cho bé.

Bạn không nên bỏ qua bài viết này: http://brauer.com.vn/thuc-pham-tang-suc-de-khang